Last van de najaarsdip? Vergeet JEZELF niet!

De dagen worden korter en kouder… Ik ben een geweldige fan van de zomer, met al haar BBQ’s en feestjes, maar van die eerste donkere dagen kan ik intens genieten. Dan gaat de haard aan, zet ik het huis vol met kaarsjes en haal ik Michelles favoriete gezelschapsspelletjes uit de kast. Of ik kruip met een dekentje en goed boek in de zetel, met een lekkere kop thee binnen handbereik. Een ding staat vast: we komen die dag NIET buiten. Instant genieten!  Op tijd en stond zo’n cocoondag inlassen is mijn ultieme remedie om die verdomde najaarsdip voor te blijven. Probeer het ook eens.

Als het wat meer moet zijn

Soms is een dagje niets genoeg om je op te lappen. No worries, je bent niet de enige die zich in het najaar minder happy voelt. En je kan er gelukkig ook heel wat aan doen. Enkele tips op een rijtje: 

Besteed aandacht een je slaapritueel

Te weinig slaap maakt je vatbaar voor angst en stress en is de snelste weg naar een slecht humeur. Geraak je ’s avonds maar moeilijk in slaap? Een vast slaapritueel kan helpen. Leg schermen een uur voor je onder de wol kruipt aan de kant. Het blauwe licht remt de aanmaak van melatonine: het hormoon dat je slaperig maakt. Voel je dat je moe wordt? Tijd om naar boven te gaan! Reinig en verzorg je gelaat, verwen je lichaam met een likje body butter en maak van je slaap een schoonheidsslaapje. Tips voor een goede avondverzorging vind je hier.

Verwen jezelf 

Wie zich minder goed in z’n vel voelt, is vaak geneigd om zichzelf wat te verwaarlozen. Mooie kleren, een likje make-up, een goede verzorging… lijken dan zo onbenullig en vooral veel energie te kosten. Toch is het net dan belangrijk om extra aandacht aan jezelf te besteden. Draag die mooie jurk en kies voor kleur. Neem tijd voor jezelf. 

Cocoon in de badkamer

Laat het bad vullen, steek kaarsjes aan en zet je favoriete muziek op. Trakteer je gelaat op een instant oppepper. De SELF Rose Quarts Facial Roller is gebaseerd op een eeuwenoud Aziatisch verzorgingsritueel. Zachtjes over je huid rollen helpt toxische stoffen afdrijven, boost de doorbloeding en kalmeert gezwollenheid. Verwen je huid (en jezelf) met een intens voedend masker. Ons SELF Boost of Indulgence masker geeft je huid haar glow terug. Voor een echt wellnessgevoel kan je trouwens enkele eetlepels van onze Fine Deluxe Scrub aan het badwater toevoegen. Het zout uit de Dode Zee lost op in het hete water en de oliën maken je huid zijdezacht. 

Blijf in beweging 

Bewegen is een van de beste manieren om de winterdip te voorkomen. Daarvoor hoef je heus niet naar de fitness te trekken. Roep je gezin samen en trek er op zondag op uit voor een fikse natuurwandeling. Zo doe je meteen een portie vitamine D op. Goed meegenomen! 

Investeer in vrienden

Hoezeer ik ook van cocoonen hou, mijn dates met vriendinnen zijn minstens zo belangrijk. Ik ga me heus niet de hele herfst en winter opsluiten J. Vrienden maken gelukkig. Ze laten je ventileren en weten je met hun tips en grappen altijd op te peppen. Dus trommel je soulmates op. Ga samen op restaurant, organiseer een spelletjesavond of spreek af om te gaan ijsschaatsen als de eerste winterdorpen openen. Plezier verzekerd! 

Denk positief

Wist je dat positieve mensen 9 jaar langer leven? Het is een van de quizvragen uit De Slimste Mens die bij mij bleven hangen. Tips om positiever in het leven te staan? Denk elke dag na over drie positieve dingen van die dag. Je hoeft het niet ver te zoeken. Misschien kwam je kind thuis met een 9/10 en een grote smile op zijn gezicht, dronk je vandaag de perfecte latté of wist je het laatste plekje op de supermarktparking te veroveren? Sluit je dag af met een positieve noot en je wordt de volgende dag gegarandeerd een tikje blijer wakker. 

Wat zijn jouw tips om de winterblues te voorkomen? Let me know!

Liefs, 

Isabelle