VOUS RECONNAISSEZ ÇA ?
Pendant la périménopause, les changements hormonaux peuvent affecter bien plus que votre cycle.
Mal dormir ou se réveiller fatigué
Brouillard cérébral ou problèmes de concentration
Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes
Altération de la peau, sécheresse ou peau grasse
Fluctuations de poids et ballonnements
Un rééquilibrage hormonal, des outils concrets pour gérer les changements de votre corps.
01 | Ce qui change dans votre corps
Périménopause ou ménopause et les changements hormonaux.
02 | Votre peau pendant la ménopause
Pourquoi votre peau peut devenir plus sèche, plus fine ou plus sensible.
03 | L'alimentation comme fondement
Choix pratiques autour des phytoestrogènes, des oméga-3, de la vitamine C, du zinc et de l'hydratation.
04 | Sommeil et stress
Habitudes concrètes pour le sommeil et la gestion du stress.
05 | Mouvement
Pourquoi la musculation, la marche et l'activité physique deviennent plus importantes.
06 | État d’esprit et bien-être émotionnel
07 | Votre routine de réinitialisation quotidienne
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