Il fait nuit tôt, il fait froid dehors et la vraie vie a repris après les vacances. Malheureusement, vous devez retourner au travail. Le quotidien reprend son cours. Comment transformer une mauvaise journée en quelque chose de positif ? Aujourd’hui est mieux connu sous le nom de Blue Monday. C'est le jour où les gens se sentent le plus mal. Reconnaissez-vous ce sentiment ?
Souffrez-vous de 'Blue Feelings' ?
Prendre soin de soi est important et peut vous donner un véritable coup de pouce. Stress, malheur, dépression… vos sentiments peuvent avoir un impact énorme sur votre peau. En prenant soin de votre santé mentale, vous prenez également soin de votre peau. Vous ne savez pas comment gérer cela ? Je vais vous aider à démarrer avec ces cinq conseils !
Un esprit sain dans un corps sain
Assurer un bon bien-être mental peut également améliorer l’apparence de votre peau. Selon une étude du Centre National de Biotechnologie, le stress a un impact énorme sur notre peau. Une résistance réduite entraîne une détérioration de la fonction barrière de la peau, ce qui vous rend plus susceptible de souffrir d'irritation ou d'inflammation. Des maladies gênantes telles que l'acné et la rosacée apparaissent bientôt.
En méditant, vous pouvez découvrir pourquoi vous venez de ressentir le stress. Prenez environ 15 minutes chaque jour pour pratiquer cela. Au bout d’un moment, vous remarquerez que cela a un impact énorme sur votre bien-être mental. Vous réfléchirez plus rapidement au stress que vous ressentez et aux raisons pour lesquelles vous le vivez de cette façon. Cela aura un impact sur votre peau car si vous restez calme, votre peau le deviendra naturellement aussi.
Essayez d'utiliser la lumière pour vous booster
Il fait nuit plus tôt, le temps se dégrade et cela rend également les gens de mauvaise humeur. C'est parce que notre corps ne reçoit pas assez de lumière. Une solution à cela est une « boîte de luminothérapie ». Vous devriez vous asseoir pendant 20 minutes chaque jour. La lumière a un effet positif sur notre cerveau et notre corps, vous permettant de vous sentir mieux. Ce qui peut aussi aider, c'est de passer ces 20 minutes devant une fenêtre où la lumière du soleil entre. Bien sûr, marcher dehors à la lumière du jour aide aussi énormément. Vous remarquerez immédiatement que vous avez plus d’énergie. N'oubliez pas d'appliquer de la crème solaire , même s'il fait froid, pour que votre peau reste jeune longtemps !
Prenez le temps de votre routine de soins de la peau
Quand je me sens mal, je reviens souvent à ma propre routine de soins de la peau. Je regarde ce que je changerais et surtout comment je peux améliorer ma peau. En levant les yeux et en apprenant des choses par vous-même, vous avez le sentiment de maîtriser votre propre peau. Lorsque ma peau est sèche, je prends le temps de lécher le masque facial Self . Si j'ai une sensation « grasse », je prends immédiatement notre gommage pour le visage. J'essaie toujours de rendre ma peau éclatante, cela me donne un coup de pouce supplémentaire et une dose de confiance en moi.
Prenez le temps de votre routine de soins de la peau
Quand je me sens mal, je reviens souvent à ma propre routine de soins de la peau. Je regarde ce que je changerais et surtout comment je peux améliorer ma peau. En levant les yeux et en apprenant des choses par vous-même, vous avez le sentiment de maîtriser votre propre peau. Lorsque ma peau est sèche, je prends le temps de lécher le masque facial Self . Si j'ai une sensation « grasse », je prends immédiatement notre gommage pour le visage. J'essaie toujours de rendre ma peau éclatante, cela me donne un coup de pouce supplémentaire et une dose de confiance en moi.
Assurez-vous de varier votre alimentation de manière saine
Nous connaissons tous ce sentiment : vous vous sentez mal, vous avez faim et avant de vous en rendre compte, vous êtes en route vers votre restaurant (fast food) préféré. Selon une étude de WebMD, Mme Mcdermott a déclaré que cela avait effectivement un impact négatif sur notre santé. Je ne parle pas seulement de notre santé physique mais aussi de notre santé mentale. Les fruits et légumes contiennent de nombreuses vitamines qui contribuent à une peau saine. De plus, une alimentation saine et variée fait du bien... car, soyons honnêtes... les frites de la friterie ont toujours bon goût, mais après on se sent souvent malheureux et rassis. Pas?
Prends un moment pour toi-même
Planifiez une soirée de repos et offrez-vous un masque facial. Un masque facial donne non seulement à votre peau un regain de vitamines, mais il profite également à votre esprit. Appliquez la crème, laissez-la absorber pendant 15 minutes et prenez un moment de détente. Apprécier!
L’hydratation, une alimentation équilibrée et les bons produits vous aideront grandement ! Écoutez votre corps et faites ce qui vous fait du bien. Si vous avez des questions ou des idées, je suis toujours disponible pour vous aider. Même si vous avez juste besoin d’une bonne conversation !
amour,
