Saint-Valentin : pour les âmes romantiques parmi nous, une journée pour chouchouter davantage votre proche (ou mieux encore : vous faire dorloter vous-même !). Pour d’autres, une journée qui montre douloureusement que personne n’apporte des fleurs, du chocolat et le baiser parfait. Cette année, nous adoptons une approche différente. Tombez amoureux de vous-même pour la Saint-Valentin ! La Saint-Valentin ne doit pas nécessairement être synonyme d'amour des autres et pour les autres. La relation la plus importante ? C’est la relation avec vous-même, qui détermine également la qualité des autres relations dans votre vie. S'aimer est important, et pas seulement le 14 février, mais tous les jours de l'année.
Mets-toi en premier
Peut-être pensez-vous maintenant : « l'amour-propre ? N'est-ce pas égoïste ? En tant que femmes, nous sommes les reines de donner la priorité à tout et à tout le monde : les enfants, notre partenaire, la maison, le chien, notre voiture, notre carrière… En fin de compte, nous sommes tellement épuisées qu'il n'y a plus de temps pour avoir de l'énergie. nous-mêmes. Combien de fois dans notre enfance nous a-t-on dit « d’abord les autres, puis vous-même ». Prendre soin des autres est dans notre ADN. Mais… connaissez-vous cette histoire du masque à oxygène et du crash d’avion ? Seuls ceux qui mettent en premier leur propre masque en cas d’accident peuvent aider quelqu’un d’autre. Eh bien, c'est pareil dans la vraie vie. Il faut s’aimer soi-même pour aimer les autres. Être là pour soi pour être là pour les autres. Alors abandonnez cette concentration constante sur les autres et essayez quelque chose de nouveau pour la Saint-Valentin : concentrez-vous uniquement sur vous-même aujourd'hui.
Planifiez du temps pour vous-même
La journalisation est chaude ! Il y a quelque temps, mon équipe m'a offert un magnifique agenda. Chaque semaine, j’essaie de me réserver systématiquement du temps. Un long bain, une longue promenade avec les chiens, un rendez-vous sur la terrasse avec ma meilleure amie. En planifiant ces moments, je suis mieux en mesure de m'y tenir. Essayez-le aussi ! Sortez votre agenda (ou votre smartphone :-)) et prévoyez au moins trois heures de temps libre cette semaine. Il est temps de lire un livre, de regarder votre série Netflix préférée sans être dérangé, de profiter d'un long bain, de suivre un cours de yoga en ligne...
Pas le temps, dites-vous ? Une semaine compte 168 heures. Êtes-vous incapable de consacrer trois heures uniquement à vous-même ? Ensuite, faites une liste des endroits où va tout votre temps. Notez tout ce que vous faites pendant quelques jours : travailler, vider le lave-vaisselle, sortir avec des amis, aller au supermarché, emmener les enfants à leur hobby, cuisiner, regarder la télévision... Avez-vous réussi ? Maintenant, regardez ce que (ou qui) vous pouvez et voulez supprimer de votre vie. Quelles tâches pouvez-vous déléguer ? Laissez les enfants promener le chien, demandez à votre mari de préparer le dîner ou optez pour une boîte repas pour limiter vos déplacements au supermarché, cherchez une aide-ménagère... Ou évitez simplement de passer l'aspirateur et de nettoyer plus souvent. Aucun chat ne le remarquera.
Accepte-toi exactement tel que tu es
Ces fesses pourraient être un peu plus serrées. Et cette coupe de cheveux ? Il n’y a vraiment rien à faire à ce sujet maintenant. Et à quoi ressemble la maison à nouveau... Reconnaissable ? De nombreuses femmes se voient à travers des lunettes ô combien critiques. Mais cette concentration constante sur vos défauts – sur ce qui ne va pas chez vous, votre vie, votre corps, vos finances… – vous bloque et draine toute votre énergie. Cette négativité donne l’impression que vous transportez 50 kilos en trop avec vous chaque jour et vous empêche de vivre pleinement votre vie. Arrêtez de vous juger. Faites taire cette voix critique dans votre tête et soyez plus gentil avec vous-même. N'attendez pas le travail parfait, le corps parfait, cette belle relation ou ce compte bancaire rempli pour vous aimer. Vous êtes incroyable MAINTENANT, tout comme vous l’êtes MAINTENANT. Je crois fermement au pouvoir des pensées positives. La façon dont vous vous sentez et pensez détermine en grande partie à quoi ressemblera votre journée de demain.
Accepte-toi exactement tel que tu es
Ces fesses pourraient être un peu plus serrées. Et cette coupe de cheveux ? Il n’y a vraiment rien à faire à ce sujet maintenant. Et à quoi ressemble la maison à nouveau... Reconnaissable ? De nombreuses femmes se voient à travers des lunettes ô combien critiques. Mais cette concentration constante sur vos défauts – sur ce qui ne va pas chez vous, votre vie, votre corps, vos finances… – vous bloque et draine toute votre énergie. Cette négativité donne l’impression que vous transportez 50 kilos en trop avec vous chaque jour et vous empêche de vivre pleinement votre vie. Arrêtez de vous juger. Faites taire cette voix critique dans votre tête et soyez plus gentil avec vous-même. N'attendez pas le travail parfait, le corps parfait, cette belle relation ou ce compte bancaire rempli pour vous aimer. Vous êtes incroyable MAINTENANT, tout comme vous l’êtes MAINTENANT. Je crois fermement au pouvoir des pensées positives. La façon dont vous vous sentez et pensez détermine en grande partie à quoi ressemblera votre journée de demain.
Cette petite fille intérieure en vous qui est terrifiée à l’idée d’essayer quelque chose de nouveau ? Cette personne qui ne peut tout simplement pas dire non ? L’auto-saboteur qui surgit à chaque fois que vous vous approchez du succès ? La victime qui blâme les autres pour ce qui ne va pas ? Débarrassez-vous-en !
Ce jour de la Saint-Valentin (et tous les autres jours :-)), regardez-vous dans le miroir, arborez votre plus beau sourire et saluez-vous avec « bonjour, mon beau ! ». Oui, cela semble un peu fou au début, mais au bout d'un moment, vous remarquerez qu'une dose d'amour-propre vous fait du bien.
Prends soin de toi
Ceux qui ne sont pas satisfaits d’eux-mêmes sont moins susceptibles de prendre bien soin d’eux-mêmes. Au sens figuré et littéral. Même s'il est tentant de se tordre les cheveux en un chignon rapide les jours de beau temps et de faire un jogging confortable toute la journée (surtout en période de corona !) : cela ne vous aide généralement pas à avancer. Tout comme manger un sac de chips ne fait pas du bien après. Surtout les jours où vous ne vous sentez pas bien, cela aide à chouchouter davantage votre corps. Prenez une longue douche, appliquez un beurre corporel nourrissant de la tête aux pieds, portez un vêtement flatteur... Offrez à votre corps un soin tout doux et tendre. Vous n'avez qu'un seul corps. Prends en soin.
Last but least : offrez-vous un cadeau
Après une journée de shopping, rentrez-vous toujours à la maison avec des choses pour les autres ? Un T-shirt cool pour votre meilleure amie, des bas pour votre chérie, un pantalon pour vos enfants... Tellement reconnaissable ! Assurez-vous d’acheter au moins un article pour vous-même à chaque séance de shopping. Vous ne trouvez pas de vêtements qui vous font du bien ? Alors offrez-vous une nouvelle paire de boucles d'oreilles, un livre, un bouquet de fleurs... Offrez-vous un cadeau chaque mois et commencez dès aujourd'hui. Vous le méritez!
Pas d'inspiration ? Je voudrais vous raconter mes soins SELFcare préférés !
Je vous souhaite un cocktail plein d'amour pour la Saint-Valentin. Aimeriez-vous vous voir…. Ce n'est pas toujours facile, mais bon, aucune relation n'est facile. Me promettez-vous que vous commencerez à y travailler le 14 février ?
