Le printemps a officiellement commencé cette semaine, c'est l'heure d'un saut de joie ! Vous le savez peut-être déjà, mais j'aime beaucoup le printemps et l'été. Les rayons du soleil sur mon visage me rendent instantanément heureux. Mais je ne suis certainement pas le seul, de nombreux Belges vont à la mer et les terrasses ensoleillées se remplissent à nouveau peu à peu. Bien sûr, je n’ai pas besoin de vous dire que notre soleil bien-aimé présente à la fois des avantages et des inconvénients. C'est pourquoi je réponds à toutes vos questions sur le soleil cette semaine !
Quels sont les bons effets du soleil ?
La lumière du soleil est bonne pour nous, elle est cruciale pour la production de vitamines et c'est important pour nos os. Mais dans notre petit pays, de nombreuses personnes connaissent tôt ou tard une carence en vitamine D parce que nous ne sommes pas suffisamment exposés au soleil. Vous devriez en fait passer environ 15 à 30 minutes dehors chaque jour pour produire suffisamment de vitamine D. Entre octobre et mars, l’intensité du rayonnement UV est si faible que nous produisons à peine de la vitamine D.
Vous souffrez d'une carence ? Cela ne signifie pas que vous devez bronzer plusieurs heures chaque jour. Une carence dépend de votre âge, de votre type de peau et peut être déterminée génétiquement. Nous obtenons également de la vitamine D grâce à une alimentation saine, alors assurez-vous de bénéficier d’une bonne combinaison de soleil et d’un mode de vie équilibré.
Alors le soleil me fait du bien, cela veut-il dire que je dois bronzer tous les jours ?
Non, absolument pas, malheureusement le soleil a aussi des effets néfastes. En 2016, 68 216 nouveaux cas de cancer (de la peau) ont été enregistrés selon la Fondation contre le cancer. Nous apprécions le soleil et choisissons de plus en plus de destinations ensoleillées. Cela entraîne une augmentation du nombre de cas.
Outre le cancer de la peau, le soleil provoque généralement le vieillissement cutané et les caractéristiques visuelles bien connues dont les rides, les taches pigmentaires et le relâchement cutané.
Pendant l'exposition au soleil
Parce que le soleil présente à la fois des avantages et des inconvénients, il est préférable de protéger sa peau au quotidien. Un peu de soleil, c'est bien, mais trop est nocif, alors évitez de vous exposer au soleil lorsqu'il est le plus intense. Le rayonnement UV est le plus fort entre midi et 15 heures.
Dois-je commencer à appliquer de la crème solaire en mars ?
En fait, il est préférable de protéger la peau contre les effets nocifs du soleil toute l’année ; il est préférable de le faire avec un SPF faible. Choisissez un facteur 15 ou 30, un facteur plus élevé convient particulièrement aux personnes à la peau claire qui brûlent facilement ou si vous souffrez de taches pigmentaires. Passez-vous beaucoup de temps à l’intérieur ? Il faut aussi appliquer de la crème solaire, beaucoup de gens l'ignorent, mais les rayons UVA traversent aussi le verre. Si vous êtes souvent assis sur une véranda, vous devez souvent lubrifier.
À quelle fréquence dois-je appliquer de la crème ?
Si vous partez vers une destination ensoleillée en été, il est préférable d'appliquer toutes les 2 heures. L'effet se détériore rapidement et il faut donc l'appliquer plusieurs fois par jour. Cependant, la fréquence dépend de votre type de peau, de l'intensité du soleil, mais aussi de votre activité et de la crème solaire. Si vous brûlez facilement, vous devez appliquer plus souvent et lors d'activités intensives comme la natation et le sport, il est également recommandé d'appliquer souvent.
Qu'appliquez-vous en premier : votre crème solaire ou votre crème de jour ?
Il est préférable d’appliquer d’abord votre crème de jour car les principes actifs doivent pénétrer en profondeur dans la peau. Par exemple, la crème de jour SELF regorge d'antioxydants et de vitamines qui nourrissent la peau. Ces substances peuvent mieux faire leur travail si vous appliquez d'abord la crème de jour. Appliquez ensuite une couche de crème solaire.
Appliquez toujours une crème de jour car elle nourrit la peau et offre ainsi une double protection à la peau.
Pouvez-vous me recommander une crème solaire naturelle ?
Les crèmes solaires ont reçu mauvaise presse ces dernières années, car la plupart des crèmes contiendraient des produits chimiques nocifs qui peuvent déclencher des allergies et même perturber les hormones. De nombreux écrans solaires peuvent également causer des problèmes de peau. Un certain nombre de crèmes solaires naturelles ont été développées ces dernières années, mais ne vous laissez pas tromper par toutes sortes de termes. Apprenez à comprendre la liste des ingrédients de votre marque préférée.
Personnellement, je peux recommander Lovea Bio, c'est une crème solaire naturelle avec des filtres solaires minéraux. La crème contient du monoï et, tout comme SELF de l'huile de coco et de l'argan.
Un produit après-soleil, est-ce vraiment nécessaire ?
Une réponse simple : oui, vous pouvez utiliser un après-soleil. Le soleil assèche la peau et les radiations peuvent endommager la barrière cutanée. Ainsi, la peau a toujours besoin de soins supplémentaires après un bain de soleil !
Il est préférable de choisir un après-soleil riche en antioxydants et en substances réparatrices. Saviez-vous que le beurre corporel Fine Délicat SELF est un après-soleil adapté ? Il contient de la macadamia, du beurre de karité, de l'argan, de la noix de coco et de l'aloe vera, des ingrédients qui réparent et protègent la peau. L'aloe vera est souvent utilisé en après-soleil car il aide à apaiser la peau. Les huiles végétales protègent la barrière cutanée contre la perte d'humidité. Il existe des huiles végétales qui assurent naturellement une protection de base contre les rayons UV. Par exemple, l’huile de coco et le beurre de karité font partie des meilleures huiles protectrices. Tu n'as pas été brûlé ? Ensuite, les huiles aident à apaiser et à restaurer les plaintes.
Comment prendre au mieux soin de ma peau au printemps ?
Au printemps, il est important de remplacer une peau terne par l’hiver contre une peau saine. Pour ce faire, exfoliez la peau avec un gommage doux. Notre gommage facial Boost of Oxygen est composé de grains de riz et d'huiles végétales qui nettoient, protègent et réparent la peau. Complétez la routine avec la crème de jour All Day Dreamer et la crème de nuit All Night Starlight , qui assurent un équilibre hydrique optimal.
Pour le corps, utilisez le Fine Deluxe Body Scrub , un gommage doux qui redonne à la peau un teint sain. Le gommage élimine les cellules mortes de la peau et la saleté à chaque utilisation. Un conseil : ajoutez une cuillerée de gommage à l'eau courante de votre bain. Bonjour peau douce !
Pour plus d'informations sur notre routine de soins de la peau SELF , je vous renvoie à ce blog : naturalself.eu/nl/blog/onze-self-facial-routine
Avez-vous des questions sur les soins de la peau? Vous pouvez toujours m'envoyer un email à team@nauralself.eu
Profitez de ces beaux jours !
Amour équipe SELF
