HERKEN JE DIT?
Tijdens de peri-menopauze kunnen hormonale veranderingen heel wat meer beïnvloeden dan alleen je cyclus.
Slecht slapen of vermoeid wakker worden
Hersenmist of concentratieproblemen
Opvliegers en nachtelijk zweten
Veranderde huid, droogte of vetheden
Gewichtsschommelingen en een opgeblazen gevoel
Een reset van je hormoonbalans, concrete handvaten om om te gaan met de veranderingen in je lichaam.
01 | Wat er in je lichaam verandert
Perimenopauze vs. menopauze en de hormonale veranderingen.
02 | Je huid tijdens de overgang
Waarom je huid droger, dunner of gevoeliger kan worden.
03 | Voeding als fundament
Praktische keuzes rond fyto-oestrogenen, omega-3, vitamine C, zink & hydratatie.
04 | Slaap en stress
Concrete gewoontes voor slaap en stressmanagement.
05 | Beweging
Waarom krachttraining, wandelen en beweging belangrijker worden.
06 | Mindset & emotioneel welzijn
07 | Jouw dagelijkse reset-routine
Answer