Het wordt vroeg donker, het is koud buiten en het echte leven is weer begonnen na de feestdagen. Jammer genoeg moet je weer aan het werk. Het dagelijkse leven komt terug op gang. Hoe zou je een rotdag kunnen ombuigen in iets positief? Vandaag is beter gekend als Blue Monday. Het is de dag waarop mensen zich het slechtst voelen. Herken je dit gevoel?
Last van 'Blue Feelings'?
Jezelf verzorgen is belangrijk en kan je een echte opkikker geven. Stress, ongelukkig zijn, een depressie … het je gevoelens kunnen een enorme impact hebben op je huid. Door zorg te dragen voor je mentale gezondheid, draag je ook zorg voor je huid. Geen idee hoe je hiermee om kan gaan? Met deze vijf tips help ik je op weg!
Healthy mind is a healthy skin
Zorgen voor een goed mentaal welzijn kan ervoor zorgen dat je huid er ook beter gaat uitzien. Volgens onderzoek van The National Center of Biotechnology heeft stress een enorme impact op onze huid. Door een verminderde weerstand gaat de barrièrefunctie van de huid achteruit, waardoor je sneller last hebt van irritatie of ontstekingen. Vervelende kwaaltjes zoals acne en rosacea steken al gauw de kop op.
Door te mediteren kan je ontdekken waarom je net de stress ervaarde. Neem elke dag ongeveer 15 minuten de tijd om dit te oefenen. Na een tijdje zal je merken dat dit een enorme invloed heeft op je mentale welzijn. Je zal sneller stilstaan bij de stress die je hebt en waarom je deze zo ervaart. Het zal een impact hebben op je huid want als jij rustig blijft, dan wordt je huid dit vanzelf ook.
Probeer licht te gebruiken om jezelf op te peppen
Het wordt vroeger donker, het weer wordt slechter en hierdoor zijn mensen ook humeuriger. Dit komt omdat ons lichaam niet voldoende licht krijgt. Een oplossing hiervoor is een “light therapy box”. Elke dag zou je hier 20 minuten voor moeten zitten. Het licht heeft een positieve werking op ons brein en lichaam, waardoor je je beter gaat voelen. Wat ook kan helpen is om deze 20 minuten door te brengen voor een raam waar het zonlicht binnen valt. Natuurlijk helpt buiten gaan wandelen in het daglicht ook enorm. Je zal meteen merken dat je meer energie krijgt. Vergeet zeker geen zonnecrème te smeren, ook al is het koud, zo blijft je huid er nog lang jong uitzien!
Maak tijd voor je skincare routine
Als ik mij slecht voel dan grijp ik vaak terug naar mijn eigen skincare routine. Ik kijk wat ik zou veranderen en vooral hoe ik mijn huid kan verbeteren. Door zelf dingen op te zoeken en bij te leren heb je het gevoel dat je je eigen huid onder controle krijgt. Wanneer mijn huid droog aanvoelt, maak ik tijd voor een likje van het Self gezichtsmasker, heb ik eerder een ‘vettig’ gevoel dan grijp ik meteen naar onze gezichtsscrub. Ik probeer mijn huid steeds te laten stralen, het geeft mij een extra boost en een portie zelfvertrouwen.
Maak tijd voor je skincare routine
Als ik mij slecht voel dan grijp ik vaak terug naar mijn eigen skincare routine. Ik kijk wat ik zou veranderen en vooral hoe ik mijn huid kan verbeteren. Door zelf dingen op te zoeken en bij te leren heb je het gevoel dat je je eigen huid onder controle krijgt. Wanneer mijn huid droog aanvoelt, maak ik tijd voor een likje van het Self gezichtsmasker, heb ik eerder een ‘vettig’ gevoel dan grijp ik meteen naar onze gezichtsscrub. Ik probeer mijn huid steeds te laten stralen, het geeft mij een extra boost en een portie zelfvertrouwen.
Zorg voor een gezonde variatie
We kennen allemaal het gevoel, je voelt je slecht, je hebt honger en voor je het goed en wel beseft ben je opweg naar je favoriete (fastfood) restaurant. Uit onderzoek van WebMD vertelde mevrouw Mcdermott dat dit effectief een negatieve invloed heeft op onze gezondheid. Ik heb het dan niet alleen over onze fysieke gezondheid maar ook onze mentale. In fruit en groenten zitten enorm veel vitaminen die bijdragen aan een gezonde huid. Bovendien geeft gezond en gevarieerd eten je een goed gevoel … want laten we eerlijk zijn … frietjes van de frituur smaken altijd maar nadien voelen we ons vaak ellendig en muf. Niet?
Neem een momentje voor jezelf
Plan een avond vrij en verwen jezelf met een gezichtsmaskertje. Een facial masker geeft je huid niet enkel een boost aan vitamines, ook je mind heeft er baat bij. Breng de crème aan, laat het 15 minuten intrekken en neem een ontspannend me-time momentje. Genieten maar!
Hydratatie, gebalanceerd eten en de juiste producten helpen je al een heel eind verder! Luister naar je lichaam en doe vooral waar je je goed bij voelt. Mocht je nog met vragen of ideeën zitten, dan sta ik steeds voor je klaar. Ook al heb je gewoon nood aan een goede babbel!
Liefs,
