The most wonderful time of the year… De mooie woorden van dé kersthit van Andy Williams klinken dit jaar net iets minder zoet. Kerst en oudjaar: voor velen staat ze gelijk aan (veel) eten, drinken en vooral veel gezelligheid met vrienden en familie om hen heen. Dat zit er dit jaar nu eenmaal niet in. Een bittere pil, maar naast al die feestlovers is er ook een grote groep mensen voor wie de eindejaarsperiode telkens bijzonder confronterend is.
Eenzaam
Eenzaamheid, het gemis aan een dierbare, onverwerkt verdriet, een moeilijke band met familie… Op dagen van opgelegde feestvreugde wegen ze vaak zwaarder door. In de jaren dat ik als psychologe werkte merkte ik dat december voor velen “the most difficult time of the year” is. Eenzaamheid betekent trouwens niet per se dat je alleen bent. Ook aan een feestelijk gedekte tafel, omringd door je man, kinderen of familie… kan je je eenzaam voelen. En ook het omgekeerde is waar. Wie alleen is, voelt zich daarom niet per se eenzaam. Niet het aantal mensen om je heen maar een gebrek aan verbondenheid, sluimerende irritaties en neerslachtigheid leiden tot een gevoel van eenzaamheid. Mocht er een magische formule bestaan die dat gevoel in een-twee-drie wegtovert, dan haalde ik meteen mijn toverstok boven. Maar de realiteit is nu eenmaal dat sombere gevoelens nooit instant verdwijnen, net zoals ze niet van de ene op de andere dag in je hoofd kruipen.
Eenzaam
Eenzaamheid, het gemis aan een dierbare, onverwerkt verdriet, een moeilijke band met familie… Op dagen van opgelegde feestvreugde wegen ze vaak zwaarder door. In de jaren dat ik als psychologe werkte merkte ik dat december voor velen “the most difficult time of the year” is. Eenzaamheid betekent trouwens niet per se dat je alleen bent. Ook aan een feestelijk gedekte tafel, omringd door je man, kinderen of familie… kan je je eenzaam voelen. En ook het omgekeerde is waar. Wie alleen is, voelt zich daarom niet per se eenzaam. Niet het aantal mensen om je heen maar een gebrek aan verbondenheid, sluimerende irritaties en neerslachtigheid leiden tot een gevoel van eenzaamheid. Mocht er een magische formule bestaan die dat gevoel in een-twee-drie wegtovert, dan haalde ik meteen mijn toverstok boven. Maar de realiteit is nu eenmaal dat sombere gevoelens nooit instant verdwijnen, net zoals ze niet van de ene op de andere dag in je hoofd kruipen.
Schuif verwachtingen aan de kant
Hét perfecte feestmaal aan de perfect gedecoreerde feesttafel in je mooiste outfit: de druk om er iets moois van te maken ligt hoog. Niet aan dat perfecte plaatje voldoen, kan voor een knagend gevoel van eenzaamheid zorgen. En ook onze verwachtingen spelen een belangrijke rol. Want wie zich in het zweet werkt om er een fijn feest van te maken, wil die inspanningen het liefst van al ook beloond zien: met een complimentje hier en daar en tevreden gezichten rond de tafel. Maar guess what? De reacties van anderen heb jij helemaal niet in de hand. Door je bewust te worden van je verwachtingen wordt het makkelijker om ze los te laten. En precies daarin ligt te sleutel om te kunnen kijken naar wat er wel is.
Laat je gevoelens toe
Irritaties, tristesse… op dagen vol goud en glitter lijkt er voor sombere gevoelens maar weinig ruimte. Je emoties wegduwen? Dat werkt misschien tijdelijk, maar je krijgt ze later gegarandeerd opnieuw voorgeschoteld. En vaak dubbel zo hard. Je gevoelens toelaten is een veel betere tactiek. Misschien worstelt je zus, moeder of vriendin ongemerkt met hetzelfde als jij en vinden jullie herkenning in elkaars verhaal? Je gevoelens delen en voelen dat je er niet alleen voor staat lucht op. Het maakt het jezelf op termijn makkelijker. Ieder huisje heeft zijn kruisje.
Zorg goed voor jezelf
De feestdagen doorspoelen met veel wijn en eten? Verleidelijk, maar de dag nadien krijg je de rekening gepresenteerd. Een zwaar hoofd en futloos lijf, nét terwijl je eigenlijk een extra oppepper kan gebruiken. Wees niet streng voor jezelf – we gaan allemaal weleens over de schreef- maar wees je wel bewust van de impact van jouw welzijn. Trek op de “day after” je wandelschoenen aan voor een frisse boswandeling in plaats van meteen in de zetel te duiken. Je zal merken dat je hoofd (en lijf) na die portie zuurstof een pak lichter aanvoelen. Neem nadien een lange, warme douche en geef jezelf wat liefde door je van kop top teen in te smeren met een rijke bodycrème (tip: onze Bodybutter is heerlijk). Een portie Self-love doet niet alleen je lichaam maar ook je geest goed.
Of je nu tot de feestlovers of feesthaters behoort of ergens midden zweeft: ik wens je deze dagen vooral héééél veel zelfliefde toe. Hol jezelf niet voorbij maar maak tijd voor wat jij nodig hebt. Wees mild voor jezelf.
Kan je een luisterend oor gebruiken of heb je nood om even te ventileren? Stuur ons gerust een WhatsAppje (0470 21 99 87). Wij sturen je ALTIJD een antwoordje!
Virtuele knuffel,
Team SELF
