We kunnen het niet onder stoelen of banken steken: de dagen zijn nog steeds verschrikkelijk kort, de zon laat zich weinig zien en ons vitamine D pijl sluimert langzaam maar zeker naar beneden. Tijdens deze grauwe periode krijgen vele van ons last van winterblues oftewel een winterdip. Om je te wapenen tegen deze slechte gevoelens, schreef ik 4 korte maar praktische tips om de donkere wintermaanden door te komen!
Tip 1: Haal een frisse neus
Het is inderdaad heel erg aantrekkelijk om diep weg te kruipen onder een dekentje als het buiten koud en guur weer is en de zon zich ver wegstopt, maar probeer toch om dagelijks even buiten te komen. Liefst zo vroeg mogelijk ‘s ochtends als het licht het meest blauw is, OF als de zon schijnt want dan doe je meteen wat vitamine D op! Binnen blijven zitten is gezellig en lekker warm, maar die winterdip wordt er niet beter van! Heb je écht last van te weinig licht, dan kan je aan de lichttherapie gaan! Philips heeft zulke lichttherapie-lampen waarbij je met sessies blauw licht de melatonine (die je slaperig maakt) gaat tegengaan doorheen de dag!
Tip 2: Boek een vakantie of uitje
Wat ook altijd helpt, is fijne vooruitzichten maken! Doe je research, ga al op zoek naar je volgende vakantie-bestemming! Blader door vakantieboeken, kijk online naar mooie plaatjes van paradijselijke bestemmingen. Heel leuk is natuurlijk als je jouw winter kan breken door een klein tripje naar de zon. Maar als dat niet kan, is boeken voor later in het jaar ook al fijn om je happiness-levels omhoog te krikken, want geef toe? Een vakantie in het vooruitzicht hebben en aftellen is altijd leuk, toch?
Tip 3: Verwen jezelf met een portie me-time
De winter kan hard zijn voor je huid en haar, leg je lichaam daarom extra in de watten, zowel ’s morgens als ’s avonds. Voedt je huid met een hydraterende body butter en scrub minstens eenmaal per week je dode huidcellen weg. Maak je me-time avondje compleet door je gelaat de trakteren op een ontspannend gezichtsmasker. Het Indulgence Facial Mask zit boordevol vitamines en antioxidanten die komaf maken met droge winterwangetjes en je achterlaten met een gezonde gloed.
Klaar voor een ontspannend spa-avondje at home?
Tip 3: Verwen jezelf met een portie me-time
De winter kan hard zijn voor je huid en haar, leg je lichaam daarom extra in de watten, zowel ’s morgens als ’s avonds. Voedt je huid met een hydraterende body butter en scrub minstens eenmaal per week je dode huidcellen weg. Maak je me-time avondje compleet door je gelaat de trakteren op een ontspannend gezichtsmasker. Het Indulgence Facial Mask zit boordevol vitamines en antioxidanten die komaf maken met droge winterwangetjes en je achterlaten met een gezonde gloed.
Klaar voor een ontspannend spa-avondje at home?
Tip 4: Eet gezond
Van al die zware dinners tijdens de feestdagen, veel suiker en fastfood, daar word je ook niet bepaald happy van! Beter nog, je energielevels gaan echt de dieperik in! En als je een winterdip wil tegengaan, dan moeten die energielevels hoog blijven. Gezond eten dus! En als het kan ook voldoende bewegen! Voorzie voeding met voldoende magnesium en vitamines!
Deze tips zijn natuurlijk niet voor iedereen van toepassing … heb je gewoon zin om eens een babbeltje te slaan of je hart te luchten? Ik sta steeds voor jullie klaar! Je kan mij bereiken via mail of stuur een berichtje via WhatsApp (+32 470 21 99 87).
Liefs, 
