Valentijn: voor de romantische zielen onder ons een dag om je liefste extra in de watten te leggen (of nog beter: zelf verwend te worden!). Voor anderen een dag die pijnlijk duidelijk maakt dat er niemand is die bloemen, chocolade en de perfecte kus brengt. Dit jaar pakken we het anders aan. Word op Valentijn verliefd op jezelf! Valentijn hoeft heus niet om de liefde van en voor anderen te draaien. Dé allerbelangrijkste relatie? Dat is de relatie met jezelf, die trouwens ook meteen de kwaliteit van de andere relaties in je leven bepaalt. Jezelf graag zien is belangrijk, en dat niet alleen op 14 februari, maar op alle dagen van het jaar.
Zet jezelf op de eerste plaats
Misschien denk je nu: ‘zelfliefde? Is dat niet egoïstisch?’. Als vrouwen zijn we er koningin in om alles en iedereen op de eerste plaats te stellen: de kinderen, onze partner, het huis, de hond, onze auto, onze carrière… Aan het einde van de dag zijn we zo uitgeput dat er geen tijd of energie overblijft voor onszelf. Hoe vaak kregen we in onze kindertijd niet te horen ‘eerst de anderen, en dan pas jezelf’. Zorgen voor anderen zit in ons DNA. Maar… ken je dat verhaal van het zuurstofmasker en de vliegtuigcrash? Enkel wie bij een crash eerst z’n eigen masker opzet, kan een ander helpen. Wel, in het echte leven is het net zo. Je moet jezelf graag zien om anderen graag te kunnen zien. Er voor jezelf zijn om er voor anderen te kunnen zijn. Dus laat die voortdurende focus op anderen varen en probeer deze Valentijnsdag eens iets nieuws: focus vandaag enkel en alleen op jezelf.
Plan tijd voor jezelf
Journaling is hot! Een tijdje geleden kreeg ik van mijn team een prachtige planner cadeau. Elke week probeer ik consequent tijd voor mezelf vast te leggen. Een lang bad, een grote wandeling met de honden, een terrasdate met mijn bestie. Door die momenten in te plannen, lukt het me beter om me eraan te houden. Probeer het ook eens! Haal je planner (of je smartphone :-)) boven en plan deze week minstens drie uur me-time in. Tijd om een boek te lezen, ongestoord je favoriete Netflix-serie te bingewatchen, van een lang bad te genieten, een online yogales te volgen…
Geen tijd, zeg je? Een week telt 168 uren. Lukt het je niet om drie uurtjes puur en alleen aan jezelf te spenderen? Lijst dan eens op waar al jouw tijd naartoe gaat. Noteer enkele dagen alles wat je doet: werken, de vaatwasser leegmaken, daten met vriendinnen, supermarktbezoekjes, kids naar hun hobby brengen, koken, tv-kijken… Gelukt? Kijk dan nu naar wat (of wie) je uit je leven kan en wil verwijderen. Welke taken kan je delegeren? Laat de kinderen de hond uitlaten, vraag je man om het avondeten klaar te maken of kies voor een maaltijdbox zodat je je ritjes naar de supermarkt kan beperken, ga op zoek naar een poetshulp… Of sla het stofzuigen en dweilen gewoon eens wat vaker over. Geen kat die het zal merken.
Accepteer jezelf precies zoals je bent
Die billen kunnen wel wat strakker. En dat kapsel? Daar valt nu echt niets mee aan te vangen. En hoe ligt het huis er weer bij… Herkenbaar? Heel wat vrouwen bekijken zichzelf door een oh-zo-kritische bril. Maar dat constante focussen op je gebreken – op wat er mis is met jou, je leven, je lichaam, je financiën … – doet je vastlopen en zuigt alle energie weg. Die negativiteit voelt alsof je elke dag 50 extra kilo’s met je meezeult en belemmert je ervan om voluit te leven. Stop met jezelf te veroordelen. Leg dat kritische stemmetje in je hoofd het zwijgen op en wees liever voor jezelf. Wacht niet tot de perfecte baan, het perfecte lijf, die geweldige relatie of gevulde bankrekening om jezelf graag te zien. Je bent NU geweldig, zoals je NU bent. Ik geloof enorm in de kracht van positieve gedachten. Hoe jij je voelt en denkt bepaalt echt voor een groot stuk hoe jouw dag er morgen zal uitzien.
Accepteer jezelf precies zoals je bent
Die billen kunnen wel wat strakker. En dat kapsel? Daar valt nu echt niets mee aan te vangen. En hoe ligt het huis er weer bij… Herkenbaar? Heel wat vrouwen bekijken zichzelf door een oh-zo-kritische bril. Maar dat constante focussen op je gebreken – op wat er mis is met jou, je leven, je lichaam, je financiën … – doet je vastlopen en zuigt alle energie weg. Die negativiteit voelt alsof je elke dag 50 extra kilo’s met je meezeult en belemmert je ervan om voluit te leven. Stop met jezelf te veroordelen. Leg dat kritische stemmetje in je hoofd het zwijgen op en wees liever voor jezelf. Wacht niet tot de perfecte baan, het perfecte lijf, die geweldige relatie of gevulde bankrekening om jezelf graag te zien. Je bent NU geweldig, zoals je NU bent. Ik geloof enorm in de kracht van positieve gedachten. Hoe jij je voelt en denkt bepaalt echt voor een groot stuk hoe jouw dag er morgen zal uitzien.
Dat innerlijke kleine meisje in jou dat doodsbang is om iets nieuws te proberen?Die pleaser die maar geen nee kan zeggen? De zelfsaboteur die elke keer opduikt als je dichtbij succes komt? Het slachtoffer dat anderen de schuld geeft van wat er misloopt? Weg ermee!
Kijk op deze Valentijnsdag (en op alle andere dagen :-)) in de spiegel, tover je mooiste lach tevoorschijn en begroet jezelf met ‘hallo, knapperd!’. Yep, in het begin voelt het wat gek, maar na een tijdje zal je merken dat een portie zelfliefde je goed doet voelen.
Verzorg jezelf
Wie niet happy is met zichzelf, is minder snel geneigd om goed voor zichzelf te zorgen. Figuurlijk én letterlijk. Hoe verleidelijk het ook is om op baaldagen je haar in een snelle dot te draaien en de hele dag in een cosy jogging rond te lopen (zeker in coronatijden!): het helpt je meestal niet vooruit. Net zoals een zak chips leegeten je achteraf ook geen goed gevoel oplevert. Net op dagen waarop je niet goed in je vel zit, helpt het om je lijf extra in de watten te leggen. Neem een lange douche, smeer jezelf van kop tot teen in met een verzorgende body butter, trek iets flatterends aan… Geef je lijf wat extra tender loving care. Je hebt maar één lichaam. Draag er zorg voor.
Last but nog least: trakteer jezelf op een cadeau
Kom je na een dagje shoppen ook steevast met spullen voor anderen thuis? Een toffe T-shirt voor je bestie, kousen voor je lief, broeken voor je kids… Zo herkenbaar! Maak er een punt van om bij elk shopuitje minstens één item voor jezelf te kopen. Vind je geen kleding waarin je je goed voelt? Trakteer jezelf dan op een nieuwe paar oorbellen, een boek, een boeket bloemen… Geef jezelf elke maand een cadeautje en start vandaag. Je verdient het!
Geen inspiratie? Ik vertel je graag mijn favoriete SELFcare verwennerij!
Ik gun je op Valentijn alvast een cocktail vol liefde. Jezelf graag zien…. Het is niet altijd even makkelijk, maar hey, geen enkele relatie gaat vanzelf. Beloof je me dat je er op 14 februari alvast werk van maakt?
