Heerlijk, die zomerzon! Maar helaas zijn die warme stralen op je snoet niet zo onschuldig. Je hebt ze nodig om voldoende vitamine D aan te maken, maar onbeschermd zonnen kan je huid ook flink wat schade berokkenen. En dan heb ik het niet enkel over huidverbranding, maar ook over vroegtijdige lijntjes, pigmentvlekken… en zelfs huidkanker. Een goede bescherming tegen UVA- en UVB-straling is een must. Ik vertel je graag waarom.
UVA-stralen doen je verouderen
Natuurlijk zonlicht bestaat voor zo’n 95 procent uit UVA-licht. UVA-licht is overdag constant aanwezig – ook bij bewolkt weer – en dringt moeiteloos doorheen glas, wolken… en je huid. De verraderlijke stralen vinden hun weg tot diep in de huid. Zonder dat we er iets van merken, veroorzaken ze zelfs in de schaduw heel wat huidschade. Ze tasten je DNA aan en veranderen de werking van je elastine- en collageenvezels. Het gevolg? Je huid verslapt en vormt rimpeltjes. Denk bij UVA dus aan Aging, al is huidveroudering niet het enige lastige effect. UVA-straling kan ook overgevoeligheid aan zonlicht in de hand werken, je ogen beschadigen én pigmentvlekken doen ontstaan. En laten we het risico op huidkanker niet vergeten!
UVB-stralen doen je verbranden
UVB-straling maakt slechts een klein deel van het zonlicht uit. Dit type straling is nog krachtiger dan UVA-licht, maar heeft een kortere golflengte. Daardoor werkt het vooral in op de opperhuid. UVB-licht doet je huid bruinen maar zorgt ook voor het burnen. Je staat er misschien niet bij stil, maar een gebruinde tint is het bewijs dat je natuurlijke verdedigingsmechanisme tegen zonlicht in werking moest schieten. Je lichaam maakt namelijk melanine aan om zich tegen uv-straling te beschermen. Is je huid verbrand? Dan heeft het natuurlijke beschermingsproces gefaald en loopt je huid onherroepelijke schade op.
What about … UVC-stralen?
Nog niet eerder van UVC-licht gehoord? Dit type UV-licht is uiterst gevaarlijk voor de huid en ogen, maar wordt gelukkig goed tegengehouden door de ozonlaag. Bedrijven die zich met desinfectie bezighouden, werken soms met toestellen die UVC-licht uitstralen. Daarvoor gelden altijd strikte veiligheidsvoorschriften!
What about … UVC-stralen?
Nog niet eerder van UVC-licht gehoord? Dit type UV-licht is uiterst gevaarlijk voor de huid en ogen, maar wordt gelukkig goed tegengehouden door de ozonlaag. Bedrijven die zich met desinfectie bezighouden, werken soms met toestellen die UVC-licht uitstralen. Daarvoor gelden altijd strikte veiligheidsvoorschriften!
Een korte reminder
UVB -straling (geheugensteuntje – A van aging)
- Altijd aanwezig
- Doen de huid snel en kortstondig bruinen
- Dringen diep in de huid en beschadigen zelfs de diepere huidlagen
- Verantwoordelijk voor vroegtijdige huidveroudering
- Speelt een rol bij het ontstaan van huidkanker
UVB -straling (geheugensteuntje – B van burning)
- Klein % van de uv-straling
- Het sterkst rond het middaguur
- Doen de huid diepgaand bruinen
- Beschadigen de opperhuid
- Veroorzaken zonnebrand en huidkanker
Check de UV-index
Het weerbericht geeft dagelijks de UV-index weer. Maar wat zegt dat cijfer precies? Bekijk het als een handig houvast dat de zonkracht weergeeft en zo bepaalt hoe lang je huid onbeschermd in de zon kan zonder te verbranden. Hoe hoger de UV-index, hoe krachtiger het zonlicht en hoe vaker je moet smeren. Bij een UV-index van 7 kan je huid al in 10-15 minuten flink verbranden. Bij een UV-index van 5-6 gebeurt dat na 15-25 minuten. En zelfs bij een UV-index van 3 is het kwaad al na een halfuurtje geschied. Om zonneschade en huidveroudering tegen te gaan, heeft je huid ELKE dag bescherming nodig. Smeren wordt nog belangrijker wanneer de UV-index 3 of hoger is.
Gebruik elke dag zonnecrème
Maar liefst 90% van de huidkankers is het gevolg van zonneschade. Zowel UVA- als UVB-licht werken de vorming van vrije radicalen in de hand. En precies die schadelijke stofjes tasten je cellen aan en spelen een rol bij het ontstaan van rimpels, een verzwakt immuunsysteem, chronische ziektes… en huidkanker. De beste tip om je huid én lijf gezond te houden is simpel: bescherm je blootgestelde huid goed tegen de zon. Gebruik altijd een zonneproduct dat tegen UVA- én UVB-stralen beschermt, zoals de SELF Boost of Protection.
Gebruik elke dag zonnecrème
Maar liefst 90% van de huidkankers is het gevolg van zonneschade. Zowel UVA- als UVB-licht werken de vorming van vrije radicalen in de hand. En precies die schadelijke stofjes tasten je cellen aan en spelen een rol bij het ontstaan van rimpels, een verzwakt immuunsysteem, chronische ziektes… en huidkanker. De beste tip om je huid én lijf gezond te houden is simpel: bescherm je blootgestelde huid goed tegen de zon. Gebruik altijd een zonneproduct dat tegen UVA- én UVB-stralen beschermt, zoals de SELF Boost of Protection.
Smeer royaal!
Met zonnecrème ben je het best niet te zuinig. Om je huid volgens de aangegeven zonnefactor te beschermen, zou je per vierkante centimeter huid 2 milligram zonnecrème moeten smeren. Voor één smeerbeurt van kop tot teen heb je als volwassene al snel 6 à 7 eetlepels nodig. Gebruik je slechts de helft, dan ben je ook maar voor de helft beschermd.
Vergeet je knielholtes, oksels, oren en oogleden, haarlijn, handen en voeten niet in te smeren! Deze plekjes durven we weleens vergeten, maar zijn bijzonder gevoelig voor verbranding!
Een handig geheugensteuntje:
- Gezicht: halve theelepel
- Armen en benen: vier eetlepels
- Buik en rug: twee eetlepels
