5 tips om meer water te drinken – Self

5 tips om meer water te drinken

Ieder van ons kreeg het ongetwijfeld van thuis uit mee, veel water drinken is belangrijk en gezond! Zelf drink ik dagelijks minstens anderhalve tot twee liter water. Ik neem overal waar ik heen ga, een flesje water mee! Water is er niet alleen om de dorst te lessen, maar het is gewoon heel goed voor je lichaam én je huid! Jezelf voldoende hydrateren van binnen uit kan al heel wat kwaaltjes oplossen. Hoofdpijn wordt vaak getriggerd door te weinig water. En heb je soms last van donkere kringen onder je ogen? De kans is groot dat méér water drinken dit heel snel kan verhelpen!

Ben je zelf geen fervente water­drinker? Met deze tips zal het heel wat makkelijker gaan!

Tip 1: Sta op en drink meteen 1 groot glas water op kamertemperatuur. Zo wordt ook je lichaam wakker! Wil je je lichaam nog een extra boost geven? Gooi er nog een glaasje water met wat citroensap tegen aan.

Tip 2: Vergeet je vaak tussendoor om te drinken? Maak er een gewoonte van om na elk toiletbezoekje een glas water te drinken. Of zet desnoods een timer op je smartphone of een reminder op je desktop­agenda! Zo zal je het zeker niet vergeten.

Tip 3: Test verschillende water merken en types flessen uit. Voor mij is water niet zomaar water! Ik heb sowieso mijn favoriet en kies ook resoluut voor dit lekkere merk.

Tip 4: Investeer in een leuke herbruikbare waterfles zoals bijvoorbeeld Dopper of Bobble. Zo’n kleurrijke fles mee naar je werk nemen om bij te vullen, oogt ook wel leuker op je bureau.

Tip 4: Investeer in een leuke herbruikbare waterfles zoals bijvoorbeeld Dopper of Bobble. Zo’n kleurrijke fles mee naar je werk nemen om bij te vullen, oogt ook wel leuker op je bureau.

Tip 5: Misschien is mineraal water écht je ding niet. Probeer eens bruisend water of infused water. Voeg wat fruit of groenten toe aan je water om een smaakje te krijgen! Teveel moeite? Een andere optie zijn de flessen van Waterdrop, deze hippe fles komt met infusion tabletten met jouw zelfgekozen lievelingssmaak.

Water drinken tegen een droge huid?

Vaak krijg ik de vraag of het drinken van water helpt om komaf te maken met een droge huid. Helaas … je kunt een droge huid niet wegdrinken. Water passeert het lichaam te snel om gelijk dit effect te hebben op de huid. Bovendien zal het water ook eerst je organen passeren en als laatste stop pas de huid.

Het omgekeerde effect geldt wel: sukkel je al een tijdje met een vochttekort, dan zal je huid dit duidelijk aantonen en door de elasticiteit te verminderen. Wil je graag op korte termijn je huid fit en vitaal houden? Trakteer je velletje dagelijks met een portie vitamines en antioxidanten.

Water drinken tegen een droge huid?

Vaak krijg ik de vraag of het drinken van water helpt om komaf te maken met een droge huid. Helaas … je kunt een droge huid niet wegdrinken. Water passeert het lichaam te snel om gelijk dit effect te hebben op de huid. Bovendien zal het water ook eerst je organen passeren en als laatste stop pas de huid.

Het omgekeerde effect geldt wel: sukkel je al een tijdje met een vochttekort, dan zal je huid dit duidelijk aantonen en door de elasticiteit te verminderen. Wil je graag op korte termijn je huid fit en vitaal houden? Trakteer je velletje dagelijks met een portie vitamines en antioxidanten.

Een vochtarme huid toont aan dat de huidbarrière niet in balans is en gevoed moet worden met hydraterende ingrediënten zoals vitamine C en hyaluronzuur.  Deze stoffen zorgen ervoor dat de barrière terug in balans geraakt waardoor het vocht in de huid wordt vastgehouden en bestaand vocht niet ontsnapt.

Mijn tips voor een gehydrateerde huid?

  • Reinig je huid met een milde zeep zonder schadelijke en chemische stoffen. Verband producten die hard schuimen en ga voor een mild en natuurlijk alternatief. Zelf ontwikkelde we bij SELF de Fine Delight Hand & Body Wash, een veelzijdige deep met een frisse fruitige geur.
  • Exfolieer je huid wekelijks om dode huidcellen te verwijderen en je huid te trakteren op een instant glow.
  • Verwen je huid dagelijks met een boost aan vitamines en antioxidanten met onze Fine Delicate Body Butter.
Ontdek de SELF Body Essentials

Mijn tips voor een gehydrateerde huid?

  • Reinig je huid met een milde zeep zonder schadelijke en chemische stoffen. Verband producten die hard schuimen en ga voor een mild en natuurlijk alternatief. Zelf ontwikkelde we bij SELF de Fine Delight Hand & Body Wash, een veelzijdige deep met een frisse fruitige geur.
  • Exfolieer je huid wekelijks om dode huidcellen te verwijderen en je huid te trakteren op een instant glow.
  • Verwen je huid dagelijks met een boost aan vitamines en antioxidanten met onze Fine Delicate Body Butter.
Ontdek de SELF Body Essentials
  • Awards
  • Awards